Träningspaket 7 janari tom februari 2024

Vår träning

Alla kan delta
Träningen är upplagd så att alla kan delta. Oavsett vilken fysisk form du är i när du startar så kan du delta på våra träningar. Är du väldigt otränad så anpassas övningarna som du genomför utifrån det. Är du vältränad så anpassas dina övningar utifrån det och jag kan garantera att du kommer att få ett precis så hårt pass som du önskar.

High Intesity Intervall Training
Träningen är i huvudsak det som kallas High Intensity Intervall Training (HIIT). Vilket betyder att man utför en övning i x antal sekunder och vilar sedan i x antal sekunder. Sedan upprepar man det ett antal gånger. Därefter vilar man lite och upprepar samma sak med en annan övning.

Detta sätt att träna på har en väldigt bra effekt på fettförbränning och muskeltillväxt.

Faktum är att med vårt sätt att träna kan du bygga upp en förbränning som hänger kvar i kroppen upp till 12 timmar efter avslutat träningspass.

Övningarna som bygger smarta muskler
Vi tränar i huvudsak med kroppen som belastning lägger stor vikt på att övningarna vi utför ska vara varierade och att hela kroppen ska få träna. 

Våra pass bygger upp din muskelstyrka över hela kroppen och du kan på så vis bygga upp en maximal förbränning.

Dessutom lägger vi in övningar som samtidigt förbättrar din muskelbalans, smidighet och koordination. Vi kallar detta att vi bygger upp din kropp med smarta muskler som gör att du blir stark, slank och smidig och kan fungera väl i din vardag.

Komplement till din idrott
Tävlar du i någon form av idrott kan vår träning vara ett roligt komplement för att bygga upp styrka, smidighet och balans.